국민체력100 체력인증센터 및 등급 총정리 (종목, 1, 3, 예약, 후기)

2024. 3. 24.

by. 유익한 정보공유

국민 체력 100에 참가한 모든 국민들에게 건강 및 체력의 증진을 목적을 두고 체력 상태를 과학적 방법에 의해 측정, 평가하여 운동 상담을 해주는 대국민 무상 스포츠 복지 서비스입니다. 운동에 관심 있으신 분이나, 체력을 상승하고 싶으신 분, 다이어트하시는 분들 위해 인센티브 혜택도 있으니 놓치지 말고 아래 내용을 참고해 주세요.

국민체력100-체력인증센터-종복-등급-기준-1-3-악력-후기-예약 — 국민체력100 자세히 알아보기

국민체력 100이란?

우리나라의 고령사회 진입 및 평균 수명 연장으로 인하여 건강에 적신호가 발생함에 따라 사회 비용이 증가하고 있습니다. 이를 방지하고자 국민의 건강을 과학적 방법으로 측정 및 평가하여 운동을 꾸준히 참가할 수 있도록 체계적으로 도와주는 서비스입니다.

✅ 자격 조건

만 4~6세 유아기
만 11세 이상 대한민국 누구나 가능

✅ 지원금액

연간 최대 50,000P까지 적립 가능
체력측정 참여 :10,000 P
헬스업 참여 : 6,000P
건강체력기준달성 : 2,000P

지원금 금액 알아보기
적립기준		적립인센티브(P)	지급횟수	최대 지급 인센티브(P)
신규 회원가입		1,000	1	1,000
체력측정	체력측정 참여	5,000	2	10,000
체력측정	헬스업 참여	2,000	3	6,000
건강체력 기준 달성	심폐지구력 근력기준 달성	2,000	1	2,000
스포츠 활동	스포츠활동 1회 참여	1,000	30	30,000

신청방법

✅ 신청방법 [온라인]

1. 국민체력 100 홈페이지 방문

국민체력 100 홈페이지 바로가기

2. [체력 측정인증 / 체력 측정예약] 클릭

3. 원하는 날짜 선택

4. 완료

✅신청방법 [오프라인]

방문예약 바로가기

종목 알아보기

👉 총 6가지 종목

1. 근력

: 악력 측정 종목

2. 근지구력

: 1분 동안 윗몸일으키기

3. 심폐지구력

종목 알아보기
심폐지구력	내용
20m 왕복 오래달리기	20m 왕복으로 오래 달리기
트레드밀	러닝머신을 걷고 나서 심박수 측정
스텝검사	3분동안 박스 위 올라갔다 내렸다 반복 후 심박수 측정

4. 유연성

: 앉아서 앞으로 굽히기

5. 민첩성

: 10m 4회 왕복 달리기

반응 시간 (신호소리와 함께 발을 양옆으로 벌려야 함)

6. 순발력

: 제자리멀리뛰기

등급 조건 알아보기, 후기

등급 알아보기
조건	내용
1등급	1등급 기준표 5가지 이상 범위 내
2등급	2등급 기준표 5가지 이상 범위 내
3등급	3등급 기준표 4가지 이상 범위 내